สุนัน 
คำจำกัดความของความวิตกกังวลจะเป็นขั้นตอนแรกในการทำความเข้าใจว่าการโจมตีเสียขวัญคืออะไรและจะรักษาอย่างไร คำจำกัดความของความวิตกกังวลจะเป็นขั้นตอนสำคัญในการขอความช่วยเหลือเกี่ยวกับสภาพของคุณและทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นกว่าเมื่อก่อน
คำจำกัดความของความวิตกกังวลเป็นขั้นตอนแรกในการทำความเข้าใจว่าการโจมตีเสียขวัญคืออะไรและจะรักษาอย่างไร เมื่อคุณพบคำจำกัดความที่ถูกต้องสำหรับความวิตกกังวล คุณจะรู้ว่าต้องทำอะไรจึงจะเริ่มเห็นผล อาจเป็นความรู้สึกที่น่าสะพรึงกลัวและอารมณ์เสีย แต่ก็ไม่จำเป็นต้องเป็นโรคทางจิตเสมอไป
คำจำกัดความของความวิตกกังวลสามารถช่วยให้คุณเข้าใจว่าความวิตกกังวลคืออะไร คุณจะได้เรียนรู้ความแตกต่างระหว่างความผิดปกติทางจิตกับปฏิกิริยาปกติต่อแรงกดดันหรือความเครียด ความวิตกกังวลยังช่วยให้คุณเข้าใจว่าเมื่อคุณมีอาการตื่นตระหนกและวิตกกังวล มักเกิดจากความเจ็บป่วยทางจิตหรือปัญหา ตัวอย่างเช่น ความวิตกกังวลและความตื่นตระหนกอาจเกิดจากโรคเครียดหลังบาดแผล (PTSD) โรคซึมเศร้า โรคย้ำคิดย้ำทำ โรคย้ำคิดย้ำทำ และแม้แต่ความผิดปกติของการกิน
คำจำกัดความของความวิตกกังวลจะช่วยให้คุณตระหนักว่าการตื่นตระหนกและความวิตกกังวลไม่ได้หมายความว่าคุณมีปัญหาทางจิต อันที่จริง ความวิตกกังวลเป็นการตอบสนองตามปกติต่อความเครียดและความกดดันในระดับสูง ร่างกายของคุณจะปรับตัวโดยการปล่อยอะดรีนาลีน ซึ่งทำให้กล้ามเนื้อและระบบภูมิคุ้มกันของคุณตอบสนอง ส่งผลให้เกิดความรู้สึกกลัวและอันตราย
คุณอาจสังเกตเห็นว่าเมื่อคุณรู้สึกกังวล คุณมักจะประหม่าและประหม่าเกี่ยวกับตัวเอง คุณเริ่มสงสัยในความสามารถของตนเองและการตัดสินใจของคุณ นี่เป็นสัญญาณว่ามีสิ่งผิดปกติและคุณต้องการความช่วยเหลือเพื่อจัดการกับปัญหา
ความวิตกกังวลแตกต่างจากการโจมตีเสียขวัญเนื่องจากการโจมตีเสียขวัญมักเป็นช่วงเวลาสั้น ๆ ของความกังวลที่รุนแรง ความวิตกกังวลมักจะคงที่และยาวนานกว่า อาจใช้เวลาหลายนาทีถึงหลายชั่วโมงและอาจรบกวนกิจกรรมประจำวันและความสัมพันธ์ของคุณ
ดังนั้น ด้วยคำจำกัดความของความวิตกกังวล คุณจะรู้ว่าสภาพของคุณคืออะไรและจะจัดการกับมันอย่างไร ความวิตกกังวลอาจเกิดขึ้นได้หลายรูปแบบ ดังนั้นคุณควรปรึกษาแพทย์หากคุณมีปัญหาในการจัดการกับอาการดังกล่าว
หากคุณกำลังมีปัญหาในการจัดการกับความวิตกกังวลของคุณ คุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับความช่วยเหลือทันที คุณจะดีใจที่คุณทำ เมื่อคุณได้รับความช่วยเหลือ คุณจะรู้สึกดีขึ้นกว่าที่เคย
เริ่มต้นชีวิตที่มีความสุขและมีสุขภาพดีขึ้น ก่อนอื่นคุณต้องนึกถึงประเภทของความวิตกกังวลที่คุณกำลังทุกข์ทรมาน คนส่วนใหญ่กังวลเกี่ยวกับการโจมตีเสียขวัญ แต่มักถูกเข้าใจผิดว่าเป็นโรควิตกกังวล
การโจมตีเสียขวัญมักมีลักษณะเฉพาะด้วยความกลัวหรือความรู้สึกถึงหายนะที่กำลังจะเกิดขึ้น แล้วรู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรงเป็นเวลาสั้นๆ รู้สึกเหมือนกำลังจะตาย อาจมาจากที่เดียวหรือหลายที่ก็ได้
อาการวิตกกังวลมักเกิดขึ้น 10 ถึง 20 ครั้งต่อวันและคงอยู่ไม่เกินครึ่งชั่วโมง เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นบ่อยครั้ง เป็นสภาวะวิตกกังวลอย่างยิ่ง
ผู้ที่เป็นโรควิตกกังวลมักสงสัยว่าตนเองมีอาการหัวใจวายหรือไม่ แต่นี่ไม่ใช่กรณีที่มีภาวะตื่นตระหนก อาการชักเหล่านี้มักเกิดจากความวิตกกังวลและสามารถรักษาได้ด้วยยาหรือยา
สำหรับการวิเคราะห์โดยละเอียดเพิ่มเติม คุณสามารถขอความช่วยเหลือจากแพทย์ได้ นี้อาจอธิบายตัวเลือกการรักษาที่มีอยู่และอาการที่พบบ่อยที่สุด หรือคุณสามารถใช้กลุ่มสนับสนุนออนไลน์เพื่อพูดคุยกับผู้อื่นที่มีเงื่อนไขเดียวกันได้ วิธีที่ดีที่สุดในการพิจารณาว่าคุณมีความวิตกกังวลหรือไม่คือการพูดคุยกับแพทย์หรือติดต่อกลุ่มสนับสนุนบนเว็บไซต์ Food for good